Cardio là phương pháp giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh chóng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đối với người mới bắt đầu, điều quan trọng là lựa chọn bài tập phù hợp để tránh quá sức mà vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ. Bài tập đầu tiên phù hợp là đi […]
Danh mục: Cardio giảm mỡ cho người mới bắt đầu
Chuyên mục tập trung vào những bài cardio nhẹ nhàng, dễ thực hiện, phù hợp cho người mới luyện tập hoặc người có thể lực trung bình. Mục tiêu là giảm mỡ an toàn và tăng sức bền.