HIIT (High Intensity Interval Training) là hình thức tập luyện xen kẽ giữa các giai đoạn vận động mạnh và thời gian nghỉ ngắn. Đây là phương pháp tiết kiệm thời gian nhưng mang lại hiệu quả đốt mỡ rất cao, phù hợp cho những người có lịch trình bận rộn. Một bài HIIT cơ […]
Danh mục: Cardio cường độ cao (HIIT)
Chuyên mục giới thiệu các bài tập cardio cường độ cao, phù hợp cho người đã có nền tảng tập luyện và muốn đốt mỡ nhanh chóng, tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện sức mạnh.